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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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于澤來 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨一科（關節(jié)中心關節(jié)科、骨病科）
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影響身高的鍛煉方式主要有有氧運動、拉伸運動、跳躍運動、力量訓練和全身綜合性運動等。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2013-11-27 19:19
1.有氧運動：如慢跑、游泳，能增強心肺功能，促進新陳代謝，有助于生長發(fā)育。
2.拉伸運動：像瑜伽、壓腿，可增加關節(jié)靈活性，舒展肌肉和韌帶。
3.跳躍運動：例如跳繩、打籃球，能刺激下肢骨骼生長。
4.力量訓練：適當?shù)母┡P撐、仰臥起坐，增強肌肉力量，為身體發(fā)育提供支持。
5.全身綜合性運動：比如體操，全面鍛煉各部位，促進身體協(xié)調性發(fā)展。
合理選擇適合自己的鍛煉方式，并長期堅持，對身高增長有一定幫助。
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