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肩周炎有哪些促進自愈的方法

2013-11-19 07:45 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

肩周炎有哪些促進自愈的方法

回答1
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王博煒副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

創(chuàng)傷骨科

肩周炎可通過運動鍛煉等方式促進自愈，包括單手壓肩、擴胸分肩、頭壓手掌等。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.單手壓肩：雙腿呈弓形，右腿前左腿后，右掌放桌上，左手壓右肩，身體向下后擺。
2.擴胸分肩：雙腳站立與肩同寬，雙手放胸口，伸展胸部并分開肩膀，同時吸氣。
3.頭壓手掌：睡前和晨起仰臥，腿伸直，手掌置頭下，掌心向上，頭用力壓掌心。
4.爬墻運動：面對墻壁站立，雙手沿墻向上爬，盡量爬高。
5.鐘擺運動：彎腰，上肢自然下垂，做前后左右擺動。
患者應(yīng)堅持鍛煉，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療，以促進康復(fù)。
2018-07-11 16:47

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回答2
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孫平主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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你好，腰椎壓縮性骨折術(shù)后7個月，一般來說都是基本恢復(fù)了，可以下地活動工作了，只要不是過度負重的工作。是否斷裂一般需要拍X片確定，建議去醫(yī)院拍一個X片看看，如果椎體高度已經(jīng)恢復(fù)，可以考慮內(nèi)固定取出了，祝你健康！
2013-11-19 07:51

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什么是腰椎間盤突出? 　　腰椎間盤突出癥是指椎間盤發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無力、間歇跛行等癥狀。嚴重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見于老年人或是久坐的人群。查看全文»

疾病癥狀：坐骨神經(jīng)痛腰痛

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擅長：脊柱側(cè)凸、脊柱腫瘤、脊柱結(jié)核、脊椎椎管狹窄、腰椎間盤突出以及詳情»
龍作林
主任醫(yī)師 教授

復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

擅長：復(fù)雜骨折的內(nèi)固定治療，應(yīng)用椎間盤鏡治療腰椎間盤突出癥、在股骨詳情»