月子里常彎腰喂奶現(xiàn)久坐腰酸怎么辦？
2024-11-28 14:33
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我月子里經(jīng)常長時間彎腰給寶寶吃奶，現(xiàn)在只要長時間坐在那腰就會很酸。我現(xiàn)在該怎么辦？
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回答1
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趙宏 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
心內(nèi)科
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月子里經(jīng)常彎腰喂奶后出現(xiàn)久坐腰酸，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、盆腔炎、缺鈣、產(chǎn)后恢復(fù)不良等原因造成。 1.腰肌勞損：產(chǎn)后腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致勞損。可通過熱敷、按摩緩解，注意休息，避免長時間彎腰和久坐。 2.腰椎間盤突出：長期不良姿勢可能引發(fā)。需臥床休息，佩戴腰圍，必要時進(jìn)行物理治療。 3.盆腔炎：產(chǎn)后盆腔感染可引起。要注意個人衛(wèi)生，遵醫(yī)囑使用抗生素，如頭孢曲松鈉、甲硝唑等。 4.缺鈣：產(chǎn)后鈣質(zhì)流失較快。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，必要時補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣D3片。 5.產(chǎn)后恢復(fù)不良：身體未完全恢復(fù)。保證充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。 產(chǎn)后身體恢復(fù)需要一定時間，出現(xiàn)腰酸癥狀應(yīng)重視，及時調(diào)整生活方式。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2024-11-28 21:45
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