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落枕多因睡姿不當(dāng)、頸部受寒、頸部肌肉勞損、頸椎病變等引起，可通過(guò)熱敷、按摩、藥物等緩解。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15-20分鐘。
2.按摩：輕柔按摩頸部肌肉，緩解肌肉緊張。
3.藥物治療：如口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。
4.適度活動(dòng)：緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。
5.調(diào)整睡姿：選擇合適的枕頭，保持良好的睡眠姿勢(shì)。
落枕一般通過(guò)上述方法可逐漸緩解，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。