社恐患者依靠回憶和回老家緩解，該如何應(yīng)對(duì)？
慢得社恐的，我現(xiàn)在用了很多辦法都沒(méi)有用，唯一有用的就是回想以前沒(méi)社恐的我的心境，感覺(jué)回熟悉的老家會(huì)緩解我的社恐，感覺(jué)又回到從前開(kāi)心沒(méi)社恐的世界中，請(qǐng)問(wèn)我要怎么辦？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷玉鋒 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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社恐是一種常見(jiàn)的心理障礙，患者會(huì)在社交場(chǎng)合感到過(guò)度緊張和不安。對(duì)于依靠回憶和回老家緩解社恐的情況，可能涉及心理調(diào)節(jié)、環(huán)境適應(yīng)、社交訓(xùn)練、藥物輔助以及尋求專業(yè)幫助等方面。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想等，幫助自己在感到緊張時(shí)平靜下來(lái)。 2.環(huán)境適應(yīng)：逐漸增加新的社交場(chǎng)景，從熟悉到陌生，慢慢適應(yīng)不同的環(huán)境。 3.社交訓(xùn)練：參加社交技能培訓(xùn)課程，提升與人交流和溝通的能力。 4.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用抗焦慮、抗抑郁的藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 5.尋求專業(yè)幫助：定期接受心理咨詢或心理治療，如認(rèn)知行為療法等。 社恐的改善需要時(shí)間和努力，患者要保持積極的心態(tài)，相信通過(guò)多種方法的綜合運(yùn)用，能夠逐漸克服社恐，更好地適應(yīng)社交生活。
2024-12-02 06:13
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網(wǎng)友 匿名追問(wèn)：2017-11-11 01:41
我總是害怕別人看我，一想到這里我就緊張
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何甲書(shū)醫(yī)生對(duì)該追問(wèn)進(jìn)行回答：2017-12-29 19:06
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何甲書(shū) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，考慮是社交恐懼癥，進(jìn)行心理咨詢與治療來(lái)調(diào)整,多參加社交活動(dòng) 可以去參加一些戶外活動(dòng)，經(jīng)常和別人溝通可以對(duì)你有所幫助。
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追問(wèn)是開(kāi)放提問(wèn)，不一定是原來(lái)醫(yī)師回答
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱，常見(jiàn)的恐懼癥類型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話，怕與人對(duì)視，怕見(jiàn)人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開(kāi)恐怖對(duì)象時(shí)，即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
