感覺自己有抑郁癥，如何判斷和擺脫？
2024-12-04 17:15
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我認為生活真的很沒意思.除了重復(fù),還是重復(fù).做什么事都沒興趣做.我是不是有抑郁癥呢?我應(yīng)該如何才能擺脫厭世的心理想法呢?
只是重復(fù).是很煩!對吧?希望有一天開始,能有自己的時間和金錢,去做自己喜歡做的事,就好了.那樣的生活多美好呀!做夢吧!
我是想做心理咨詢.但是,我希望是通過網(wǎng)絡(luò)咨詢.不知道去什么網(wǎng)咨詢.我感覺自己是有輕微的抑郁癥的.我不喜歡熱鬧,喜歡安靜.我喜歡和個別人單獨相處.不喜歡一大堆人在一起.我感覺又吵又鬧.心煩!算抑郁癥嗎?
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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成建穆 主任藥師
濟南血液醫(yī)院
其他
男科
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抑郁癥的判斷需要綜合多方面因素，如情緒狀態(tài)、興趣喪失、社交偏好、睡眠飲食等。擺脫抑郁癥需要調(diào)整心態(tài)、改善生活方式、尋求專業(yè)幫助等。常見的方法包括心理治療、藥物治療、運動療法、社交支持、規(guī)律作息等。 1. 情緒狀態(tài)：長期情緒低落，感到無助、無望、無價值，對以往喜歡的事物失去興趣。 2. 社交行為：回避社交，喜歡獨處，對熱鬧環(huán)境感到煩躁。 3. 睡眠飲食：出現(xiàn)失眠、早醒、食欲不振或暴飲暴食等。 4. 身體癥狀：可能有頭痛、頭暈、乏力、心慌等軀體不適。 5. 認知改變：注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩等。 6. 治療方法：心理治療如認知行為療法、人際治療等；藥物治療如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，但需遵醫(yī)囑；適量運動，如慢跑、瑜伽；多與親友交流，獲取支持；保持規(guī)律的作息，保證充足睡眠。 總之，抑郁癥的判斷不能僅憑單一癥狀，需要綜合考量。如果懷疑自己有抑郁癥，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助，通過科學的方法擺脫困境，重新找回生活的樂趣和信心。
2024-12-05 00:31
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