小孩因?qū)W校伙食營養(yǎng)不夠常吃宵夜利弊如何
2024-11-28 15:08
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小孩因?qū)W?；锸碃I養(yǎng)不夠，回家后經(jīng)常吃宵夜有啥利弊
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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小孩因?qū)W?；锸碃I養(yǎng)不夠常吃宵夜，有利有弊。利在于補(bǔ)充營養(yǎng)和能量，弊在于可能影響消化、睡眠、體重、口腔健康和內(nèi)分泌等。 1. 影響消化：夜間腸胃蠕動(dòng)減慢，吃宵夜會加重腸胃負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致消化不良、胃脹、胃痛等。 2. 干擾睡眠：進(jìn)食后身體處于活躍狀態(tài)，難以快速進(jìn)入安靜的睡眠狀態(tài)，影響睡眠質(zhì)量。 3. 導(dǎo)致肥胖：多余的能量容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，增加體重。 4. 損害口腔：食物殘?jiān)粼诳谇?，滋生?xì)菌，增加齲齒、牙周炎等口腔問題的風(fēng)險(xiǎn)。 5. 影響內(nèi)分泌：可能打亂激素分泌規(guī)律，影響生長激素分泌，不利于生長發(fā)育。 總之，小孩因?qū)W?；锸碃I養(yǎng)不夠，家長應(yīng)通過合理的方式改善，如準(zhǔn)備營養(yǎng)豐富的加餐，而非依賴宵夜。同時(shí)，要關(guān)注孩子的飲食均衡和健康習(xí)慣的培養(yǎng)。
2024-11-28 22:41
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