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兩膝關(guān)節(jié)及小腿疼痛脹痛可能是過(guò)度勞累、關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤(pán)突出、下肢血管疾病、缺鈣等原因引起。 1.過(guò)度勞累：近期活動(dòng)量大，肌肉疲勞，產(chǎn)生乳酸堆積，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)注意休息，適度按摩放松。 2.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激關(guān)節(jié)及周?chē)M織。需減少關(guān)節(jié)負(fù)重，注意保暖，可服用布洛芬、塞來(lái)昔布等藥物。 3.腰椎間盤(pán)突出：突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)，引起下肢放射性疼痛。治療包括臥床休息、牽引、服用甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 4.下肢血管疾?。喝缦轮o脈曲張、動(dòng)脈硬化閉塞癥等，影響血液循環(huán)。要避免久站，可穿彈力襪，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。 5.缺鈣：鈣攝入不足或流失過(guò)多，影響肌肉和骨骼功能。多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 膝關(guān)節(jié)及小腿疼痛的原因多樣，如果休息后無(wú)緩解或疼痛加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。