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懷孕前后葉酸補充、含葉酸水果及備孕準(zhǔn)備事宜

2024-09-19 11:23 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

什么時候吃葉酸？什么水果里有葉酸，懷孕都需要準(zhǔn)備什么？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張東升醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

心血管內(nèi)科

懷孕前后葉酸的補充時機很關(guān)鍵，部分水果富含葉酸，而懷孕前也有諸多準(zhǔn)備工作。包括身體檢查、調(diào)整生活習(xí)慣、補充營養(yǎng)等。 1.葉酸補充時機：備孕前 3 個月開始補充葉酸，懷孕后的前 3 個月也要持續(xù)補充。 2.含葉酸的水果：獼猴桃、草莓、香蕉、橙子等水果含有一定量的葉酸。 3.懷孕準(zhǔn)備工作：身體檢查：進行全面的孕前檢查，如婦科檢查、甲狀腺功能檢查等。調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜；戒煙戒酒；適當(dāng)運動。補充營養(yǎng)：除葉酸外，還要保證蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)的均衡攝入。心理準(zhǔn)備：保持良好心態(tài)，減輕壓力。避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離化學(xué)毒物、放射性物質(zhì)等。做好備孕準(zhǔn)備工作，合理補充葉酸，有助于孕育健康寶寶。
2024-09-20 06:01

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