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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張東升 醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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懷孕三個月，需要補充蛋白質(zhì)、葉酸、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足胎兒和孕婦的需求。 1.蛋白質(zhì)：是胎兒生長發(fā)育的重要物質(zhì)，孕婦可通過食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等獲取。 2.葉酸：有助于預防胎兒神經(jīng)管畸形，常見富含葉酸的食物有綠葉蔬菜、柑橘類水果、豆類等。 3.鈣：對胎兒骨骼發(fā)育很重要，可從牛奶、豆制品、蝦皮等食物中補充。 4.鐵：預防孕婦貧血，動物肝臟、瘦肉、菠菜等是較好的鐵來源。 5.維生素：如維生素 C 能增強免疫力，可從新鮮水果中獲?。痪S生素 D 有助于鈣吸收，可適當曬太陽補充。 總之，孕婦在懷孕三個月時要注意飲食均衡，多樣化攝入各類營養(yǎng)物質(zhì)，保障自身和胎兒的健康。如有特殊情況，應及時咨詢醫(yī)生。
2024-09-20 05:16
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