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腳后跟大筋疼痛可能由多種原因引起，如過(guò)度勞累、外傷、跟腱炎、足底筋膜炎、腰椎間盤突出等。 1.過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間行走或站立，導(dǎo)致腳后跟大筋負(fù)擔(dān)過(guò)重。應(yīng)注意休息，減少活動(dòng)量，每晚用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。 2.外傷：如扭傷、拉傷等。需在受傷后的 24 小時(shí)內(nèi)冷敷，之后熱敷，還可外用云南白藥氣霧劑等藥物。 3.跟腱炎：跟腱反復(fù)受到牽拉刺激引發(fā)炎癥?？煽诜晴摅w抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，也可進(jìn)行物理治療，如超聲波、沖擊波等。 4.足底筋膜炎：足底筋膜長(zhǎng)期受到牽拉產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥。日常要選擇合適的鞋子，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，可進(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練。 5.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腳后跟疼痛。需臥床休息，佩戴腰圍，必要時(shí)進(jìn)行牽引治療。 腳后跟大筋疼痛的原因多樣，調(diào)理方法也各不相同。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。