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發(fā)覺(jué)肩胛骨凸出，可能由不良姿勢(shì)、肌肉失衡、骨骼發(fā)育異常、外傷、疾病等因素引起。治療方法包括姿勢(shì)矯正、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期低頭、含胸等不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致肩胛骨凸出。應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)肩頸。 2.肌肉失衡：某些肌肉過(guò)緊或過(guò)弱，如胸小肌緊張、菱形肌薄弱?？赏ㄟ^(guò)針對(duì)性的肌肉拉伸和力量訓(xùn)練來(lái)改善。 3.骨骼發(fā)育異常：如先天性肩胛骨形態(tài)異常。需根據(jù)具體情況評(píng)估，可能需要佩戴支具或進(jìn)行手術(shù)矯正。 4.外傷：受傷后肩胛骨位置改變。早期冷敷，后期熱敷，配合物理治療促進(jìn)恢復(fù)。 5.疾病：如脊柱側(cè)彎、肩周炎等。針對(duì)原發(fā)病治療，如脊柱側(cè)彎可采用支具矯正或手術(shù)，肩周炎則進(jìn)行抗炎止痛、康復(fù)鍛煉。 總之，發(fā)覺(jué)肩胛骨凸出應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因后采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，日常生活中要注意保持良好的體態(tài)和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。