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老年人骨質(zhì)疏松較為常見，癥狀包括疼痛、身高變矮、駝背、骨折、呼吸功能下降等。日常生活中要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、預(yù)防跌倒等多方面。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.癥狀表現(xiàn)
骨骼疼痛，以腰背痛多見。
身高縮短，脊柱變形。
容易發(fā)生脆性骨折，如髖部、腕部骨折。
胸廓畸形，影響呼吸功能。
活動(dòng)能力下降，行動(dòng)遲緩。
2.注意事項(xiàng)
均衡飲食，多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳等，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
保證充足睡眠，有助于維持骨骼健康。
預(yù)防跌倒，保持家居環(huán)境安全。
定期進(jìn)行骨密度檢查。
遵醫(yī)囑補(bǔ)充鈣劑和維生素D等藥物。
老年人要重視骨質(zhì)疏松，出現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)，做好預(yù)防和治療，提高生活質(zhì)量。