長期用電腦致肩肘腕關(guān)節(jié)疼，怎樣治療改善？
長期面對電腦造成肩膀、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)疼痛，該如何治療、改善？
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回答1
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馮周芳 主任醫(yī)師
南京華廈門診部
其他
醫(yī)學(xué)影像科
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長期面對電腦引起肩膀、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)疼痛，可能是肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)受壓、姿勢不良、缺乏鍛煉等原因所致。治療和改善方法包括物理治療、藥物治療、調(diào)整姿勢、適度運動、中醫(yī)治療等。 1.物理治療：通過熱敷、按摩、針灸等方式，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 2.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或外用的扶他林軟膏，以減輕炎癥和疼痛。 3.調(diào)整姿勢：保持正確的坐姿和操作電腦的姿勢，定期活動關(guān)節(jié)，避免長時間固定姿勢。 4.適度運動：進(jìn)行肩部、肘部和腕部的伸展運動，如聳肩、轉(zhuǎn)腕、屈肘伸展等，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 5.中醫(yī)治療：如中藥熏蒸、艾灸等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 總之，對于因長期面對電腦導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛，需要綜合多種方法進(jìn)行治療和改善。同時，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，以便采取更針對性的治療措施。
2024-12-02 06:25
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什么是關(guān)節(jié)炎? 關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種，常見的是骨關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。我國的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不斷增加，多見于中老年人。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者導(dǎo)致關(guān)節(jié)殘疾甚至影響患者壽命。 查看全文»
