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血壓低且頭暈時(shí)，應(yīng)注意休息、飲食調(diào)整、避免突然改變體位、監(jiān)測(cè)血壓、保持心情舒暢等。 1. 休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累，給身體足夠的恢復(fù)時(shí)間。 2. 飲食調(diào)整：適當(dāng)增加鈉鹽和水分?jǐn)z入，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 3. 避免突然改變體位：如蹲下后緩慢起身，防止因血壓低導(dǎo)致腦部供血不足而頭暈摔倒。 4. 監(jiān)測(cè)血壓：每天定時(shí)測(cè)量血壓，了解血壓變化情況，以便及時(shí)調(diào)整措施。 5. 保持心情舒暢：避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響血壓穩(wěn)定。 6. 適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 總之，血壓低且頭暈需要引起重視，通過以上注意事項(xiàng)進(jìn)行調(diào)整。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并接受相應(yīng)治療。