更年期停經(jīng)半年且脾氣虛陰虛消瘦，如何食療？
自感處在更年期，停經(jīng)半年，多年脾氣虛，陰虛，人瘦，用什么食療好？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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樊志榮 主任醫(yī)師
上海市松江區(qū)中心醫(yī)院
二級甲等
兒科
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更年期出現(xiàn)停經(jīng)、脾氣虛、陰虛和消瘦的情況，可通過飲食調(diào)理改善。飲食上應(yīng)注重滋陰潤燥、健脾益氣、補(bǔ)充營養(yǎng)等。 1.滋陰潤燥：多吃一些滋陰的食物，如銀耳、百合、雪梨等，能滋養(yǎng)陰液，緩解陰虛癥狀。 2.健脾益氣：食用山藥、薏米、芡實(shí)等，有助于增強(qiáng)脾胃功能，改善脾氣虛。 3.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：適量攝入雞蛋、牛奶、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，為身體提供能量，維持正常代謝。 4.多吃蔬果：新鮮的蔬菜和水果富含維生素和礦物質(zhì)，如菠菜、蘋果等，能增強(qiáng)免疫力。 5.食用堅果：像核桃、杏仁等堅果，含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，有益健康。 通過合理的食療，可以在一定程度上改善更年期的不適癥狀，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合調(diào)理。
2024-09-19 22:34
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什么是更年期綜合征? 女性更年期綜合征發(fā)生在45～55歲之間，是指從絕經(jīng)前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥候，表現(xiàn)為潮熱、失眠、情緒變化、陰道干燥等癥狀，同時心血管疾病和骨質(zhì)疏松的發(fā)病率增加。男性更年期綜合征在60歲或60歲以上才出現(xiàn)，無明顯自覺癥狀，故多被忽略。 查看全文»
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