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小腿肌肉拉傷是常見的運(yùn)動(dòng)損傷，治療方法包括休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢和藥物治療等。 1.休息：立即停止活動(dòng)，避免受傷肌肉進(jìn)一步損傷，讓肌肉得到充分休息。 2.冷敷：受傷后的 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕疼痛和腫脹。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。 4.抬高患肢：將受傷的小腿抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 6.物理治療：在恢復(fù)期，可進(jìn)行熱敷、按摩、理療等物理治療，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。 7.康復(fù)訓(xùn)練：當(dāng)疼痛和腫脹減輕后，進(jìn)行適度的康復(fù)訓(xùn)練，如肌肉拉伸、力量訓(xùn)練等，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。 小腿肌肉拉傷后，要及時(shí)采取正確的治療措施，并在恢復(fù)過程中注意觀察癥狀變化。如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。