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腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致的腰部疼痛和功能障礙。常見(jiàn)原因包括腰部外傷、長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、腰部肌肉力量薄弱、寒冷刺激、腰椎病變等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、中醫(yī)治療等。 1. 休息：避免腰部過(guò)度活動(dòng)，保證充足的睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松。 2. 物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，可促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：可服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛和炎癥；也可使用肌肉松弛劑，如氯唑沙宗等，緩解肌肉痙攣。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5. 中醫(yī)治療：包括針灸、拔罐、推拿等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，改善癥狀。 總之，腰肌勞損需要綜合治療，同時(shí)要注意預(yù)防，保持良好的坐姿和站姿，避免腰部受傷和過(guò)度勞累。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。