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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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閆慧博 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱外科
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預(yù)防腰椎退行性病變，可從控制體重、保持良好姿勢(shì)、適度鍛煉、注意保暖、避免外傷等方面著手。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
2013-10-27 18:34
1.控制體重：過(guò)重會(huì)增加腰椎負(fù)擔(dān)，應(yīng)合理飲食，避免肥胖。
2.保持良好姿勢(shì)：坐立時(shí)挺直腰背，避免彎腰駝背，站立時(shí)保持身體正直。
3.適度鍛煉：如游泳、瑜伽等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
4.注意保暖：防止腰部受寒，可佩戴護(hù)腰。
5.避免外傷：避免腰部受到劇烈撞擊或扭傷。
做好以上預(yù)防措施，有助于延緩腰椎退行性病變的進(jìn)程，保護(hù)腰部健康。
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