十五歲體重 118 斤，吃蓋鎂片加運(yùn)動(dòng)能長高嗎？
2024-12-01 14:05
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我十五了 體重118斤 我想問如果我堅(jiān)持吃蓋鎂片再加上運(yùn)動(dòng)能否長高 求解 ～
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回答1
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程莎莎 藥師
廣州銀翔醫(yī)院華南黃褐斑特診中心
其他
藥劑科
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十五歲處于生長發(fā)育階段，吃蓋鎂片加運(yùn)動(dòng)對(duì)長高可能有一定幫助，但能否長高取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高的影響較大，如果父母身高較高，孩子長高的潛力相對(duì)較大。 2. 營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)，除了鈣和鎂，還需攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，如瘦肉、蛋類、奶類、新鮮蔬果。 3. 睡眠：生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長高。 4. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5. 內(nèi)分泌：甲狀腺激素、生長激素等內(nèi)分泌激素水平正常，對(duì)身高增長至關(guān)重要。 總之，十五歲仍有長高的可能。吃蓋鎂片和運(yùn)動(dòng)是有益的，但要綜合考慮多種因素。同時(shí)，建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可就醫(yī)檢查骨齡等，了解生長發(fā)育情況。
2024-12-02 08:13
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