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運(yùn)動(dòng)后膝蓋后側(cè)韌帶酸痛，伸直疼痛影響走路，可能是運(yùn)動(dòng)損傷、韌帶炎癥、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)退變、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)仍蛩隆?1.運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)過(guò)度或姿勢(shì)不正確可能導(dǎo)致韌帶拉傷。應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，休息并冷敷。 2.韌帶炎癥：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)或慢性勞損可能引發(fā)。需減少活動(dòng)，局部熱敷，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等。 3.肌肉疲勞：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大使肌肉疲勞。要保證充足休息，適度按摩放松。 4.關(guān)節(jié)退變：隨著年齡增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨磨損?？裳a(bǔ)充鈣劑和維生素 D，加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉。 5.姿勢(shì)不當(dāng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不正確，加重韌帶負(fù)擔(dān)。注意糾正姿勢(shì)，進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。平時(shí)運(yùn)動(dòng)要注意做好熱身和防護(hù)，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。