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頸椎病患者需要注意多方面，包括日常姿勢(shì)、頸部鍛煉、睡眠習(xí)慣、避免外傷、注意保暖等。 1.日常姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，工作或?qū)W習(xí)時(shí)每隔一段時(shí)間要活動(dòng)頸部?？措娔X、手機(jī)時(shí)，保持視線與屏幕平行。 2.頸部鍛煉：可進(jìn)行簡(jiǎn)單的頸部伸展、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，如米字操，但動(dòng)作要緩慢、輕柔。 3.睡眠習(xí)慣：選擇合適高度和硬度的枕頭，以維持頸椎的正常生理曲度。 4.避免外傷：避免頸部受到劇烈撞擊或扭傷。 5.注意保暖：寒冷天氣注意頸部保暖，防止血管收縮加重病情。 6.飲食調(diào)整：多吃富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、豆制品、新鮮蔬果等。 7.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解病情變化。 總之，頸椎病患者要從生活的各個(gè)方面加以注意，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有助于緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。