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高血壓患者適宜的飲食包括低鹽飲食、高鉀飲食、低脂飲食、高纖維飲食以及適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白等。 1. 低鹽飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò) 5 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2. 高鉀飲食：多吃香蕉、橙子、菠菜等富含鉀的食物，有助于降低血壓。 3. 低脂飲食：少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品，可選擇橄欖油、玉米油等植物油。 4. 高纖維飲食：增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，輔助控制血壓。 5. 適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白：如魚(yú)肉、雞肉、豆類(lèi)等，為身體提供必要營(yíng)養(yǎng)。 總之，高血壓患者通過(guò)合理的飲食調(diào)整，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。但飲食調(diào)整只是高血壓綜合管理的一部分，患者還需遵醫(yī)囑規(guī)律服藥、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好的心態(tài)，并定期監(jiān)測(cè)血壓。