倒走選上坡還是下坡？腰椎按摩疼鍛煉往疼處好嗎？
2024-12-04 16:42
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倒走上坡還是下坡呢？ 按摩腰椎那里會(huì)很痛，這樣是好是壞呢 做鍛煉時(shí)是應(yīng)該往疼的方向鍛煉嗎，例如前腳墊在書上會(huì)很疼，感覺經(jīng)被拉扯了，，這樣好嗎？？？求解答，拜托了謝謝了??！
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回答1
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王騫 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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倒走選擇上坡還是下坡需根據(jù)個(gè)人身體狀況而定。腰椎按摩疼痛時(shí)進(jìn)行特定鍛煉是否有益也不能一概而論，涉及多種因素，如疼痛程度、病因、身體基礎(chǔ)狀況等。 1. 疼痛程度：若疼痛輕微，可能是正常的肌肉拉伸反應(yīng)；若疼痛劇烈，可能提示損傷加重。 2. 病因：腰椎問題可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出等引起，不同病因?qū)﹀憻挼姆磻?yīng)不同。 3. 身體基礎(chǔ)狀況：身體強(qiáng)壯者可能耐受度高，身體虛弱者則需謹(jǐn)慎。 4. 鍛煉方式：正確的鍛煉姿勢和方法很重要，錯(cuò)誤的方式可能加重?fù)p傷。 5. 醫(yī)生建議：專業(yè)醫(yī)生的評估和建議是關(guān)鍵，不可盲目自行鍛煉。 總之，對于倒走的坡向選擇和腰椎疼痛時(shí)的鍛煉，都要綜合考慮多方面因素，遵循科學(xué)合理的原則，必要時(shí)咨詢醫(yī)生，以避免造成更嚴(yán)重的損傷。
2024-12-05 01:45
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