-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
走路 10 分鐘再跑就沒有緊繃感，可能是由于熱身不充分、肌肉疲勞、關(guān)節(jié)僵硬、血液循環(huán)不暢、運動姿勢不正確等原因造成的。 1. 熱身不充分：運動前身體未做好準(zhǔn)備，肌肉和關(guān)節(jié)未被充分激活。適當(dāng)延長熱身時間，如進行關(guān)節(jié)活動、動態(tài)拉伸等。 2. 肌肉疲勞：之前的運動或日?；顒邮辜∪鈩诶??？赏ㄟ^按摩、熱敷緩解，保證充足休息。 3. 關(guān)節(jié)僵硬：長時間不活動或關(guān)節(jié)有炎癥。日常注意關(guān)節(jié)保暖，適度鍛煉增強關(guān)節(jié)靈活性。 4. 血液循環(huán)不暢：缺乏運動或血管功能不佳。多進行有氧運動，促進血液循環(huán)。 5. 運動姿勢不正確：跑步姿勢錯誤，導(dǎo)致肌肉受力不均。學(xué)習(xí)正確的跑步姿勢，避免損傷。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮多種因素。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，進行詳細檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。
2024-12-04 23:33
-
推薦醫(yī)院
更多>
熱門專欄
醫(yī)院問答
更多>
-
-
痛風(fēng)手指關(guān)節(jié)疼痛怎么辦 成都哪有專治痛風(fēng)的醫(yī)院
成都風(fēng)濕醫(yī)院 2023-11-07
-
-
手腕關(guān)節(jié)疼痛怎么解決？成都看關(guān)節(jié)疼痛去哪個醫(yī)院好？
成都風(fēng)濕醫(yī)院 2023-11-08
-
-
陰莖發(fā)白潰爛怎么回事
牡丹江男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
男的為什么會射血
慶陽男科醫(yī)院 2023-12-17
-
-
陽痿早泄能夠治愈嗎
金昌男科醫(yī)院 2023-12-17
最新問答
老年腰椎四五節(jié)突出有哪5大禁忌？
職場人士如何破解籽骨健康危機？
骨折后營養(yǎng)跟不上，手術(shù)時間會推遲嗎？
壓力大的職場人，硫酸軟骨素和氨糖軟骨素哪個緩解關(guān)節(jié)疲勞好？
肩膀酸脹的真正病因是什么？
肋骨痛有哪些治療方案？
家庭關(guān)懷對股骨頭壞死早期患者治愈有何作用？
運動小白如何自我治愈膝蓋痛？
西藥和中藥治療右肩膀關(guān)節(jié)痛哪個效果好？
有哪些降低半月板損傷手術(shù)成本的新途徑？
久坐族如何通過學(xué)會下床步驟預(yù)防胸椎骨折？
鎖骨骨折后怎么睡覺能讓家人少擔(dān)心？
男性生活中后腰疼有哪些應(yīng)對方法？
AI醫(yī)療助力骨結(jié)核診斷，哪3個傳統(tǒng)標(biāo)準(zhǔn)關(guān)鍵？
營養(yǎng)飲食如何助力腱鞘炎快速恢復(fù)？
可穿戴設(shè)備能監(jiān)測骨穿刺后的疼痛狀況嗎？
腳中指疼背后可能有哪些健康隱患？
股骨頭問題有什么治療方法？
股骨頭痛的真正病因與防治方法是什么？
工傷骨折怎樣爭取較多賠償？