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腰椎蹲起后需緩慢伸直且疼痛，可能是腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生、腰椎管狹窄、腰部外傷等原因造成的。 1.腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致腰部疼痛和活動(dòng)受限。 2.腰肌勞損：長(zhǎng)期腰部勞累、姿勢(shì)不良等，引起腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷，產(chǎn)生疼痛。 3.腰椎骨質(zhì)增生：腰椎關(guān)節(jié)退變，骨質(zhì)增生刺激周圍組織，引發(fā)疼痛和活動(dòng)障礙。 4.腰椎管狹窄：椎管狹窄導(dǎo)致神經(jīng)受壓，出現(xiàn)腰部及下肢疼痛、麻木，蹲起時(shí)癥狀加重。 5.腰部外傷：如扭傷、撞傷等，損傷腰部肌肉、韌帶或骨骼，引起疼痛和活動(dòng)不便。 出現(xiàn)腰椎蹲起疼痛且伸直緩慢的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如腰椎 X 線、CT 或磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等，但需遵醫(yī)囑使用）、康復(fù)訓(xùn)練等。平時(shí)要注意保持良好的姿勢(shì)，避免腰部過(guò)度勞累。