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頭發(fā)稀少可能與營養(yǎng)不良、內分泌失調、壓力過大、遺傳因素、頭皮疾病等有關。若情況嚴重，應及時就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.營養(yǎng)補充：多攝入富含蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、豆類等，有助于頭發(fā)的生長和修復。
2.維生素攝入：適當補充維生素B族（如維生素B6、維生素B12）和維生素E，對頭發(fā)健康有益。
3.礦物質補充：保證鐵、鋅等礦物質的充足攝入，可多吃菠菜、牡蠣等食物。
4.食用黑芝麻：黑芝麻含有多種營養(yǎng)成分，對改善頭發(fā)質量有一定幫助。
5.避免刺激性食物：減少辛辣、油膩食物的攝入，以免加重頭皮負擔。
通過飲食調整可能對頭發(fā)稀少有所改善，但如果頭發(fā)稀少的情況持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確原因后進行針對性治療。