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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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駝背想挺直，平時要注意保持正確姿勢、加強鍛煉、選擇合適床墊、注意日常習慣、定期自我評估等。 1.保持正確姿勢：站立時挺胸收腹，雙肩自然下垂，頭部保持正直。坐姿要端正，避免彎腰駝背，桌椅高度要合適。 2.加強鍛煉：可進行瑜伽、游泳等運動，增強背部肌肉力量，如小燕飛、平板支撐等。 3.選擇合適床墊：床墊不能太軟，以免加重駝背。 4.注意日常習慣：避免長時間低頭看手機或電腦，背包重量不宜過重。 5.定期自我評估：對著鏡子觀察自己的姿勢，及時糾正不良體態(tài)。 總之，改善駝背需要長期堅持，養(yǎng)成良好的習慣和加強鍛煉相結合，才能逐漸達到挺直的效果。如果駝背較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行矯正。
2024-12-03 12:47
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就醫(yī)問藥
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什么是青少年駝背? Scheuermann病，又稱青少年駝背，以中胸段椎體楔形變?yōu)樘攸c，是一種最常見的引起青少年結構性后凸畸形的疾病，由丹麥醫(yī)生Holger Scheuermann于1920年首先描述。 查看全文»
