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糖尿病患者有效預(yù)防并發(fā)癥，需從控制血糖、健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)、定期檢查、良好作息等方面入手。 1.控制血糖：遵醫(yī)囑使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列美脲、胰島素等，將血糖穩(wěn)定在正常范圍。 2.健康飲食：減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 3.適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4.定期檢查：包括血糖、糖化血紅蛋白、血脂、腎功能、眼底檢查等，及早發(fā)現(xiàn)異常。 5.良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累，減輕壓力，保持心情舒暢。 總之，糖尿病患者預(yù)防并發(fā)癥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持綜合管理，提高自我管理意識(shí)和能力，一旦出現(xiàn)并發(fā)癥的早期癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。