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懷孕 31 周時，孕婦需要注意胎兒發(fā)育、自身身體變化、飲食營養(yǎng)、產(chǎn)檢安排以及心理調(diào)適等。 1.胎兒發(fā)育：此時胎兒繼續(xù)長大，要關(guān)注胎動是否規(guī)律，可通過數(shù)胎動了解胎兒狀況。 2.自身身體變化：可能會出現(xiàn)下肢水腫、腰酸背痛等，要注意休息，避免久站久坐。 3.飲食營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營養(yǎng)素的攝入，多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品和新鮮蔬果。 4.產(chǎn)檢安排：按時進(jìn)行產(chǎn)檢，包括超聲檢查、胎心監(jiān)護(hù)等，了解胎兒的生長和健康狀況。 5.心理調(diào)適：可能會對分娩感到焦慮，要保持良好心態(tài)，可通過適當(dāng)運(yùn)動、與家人交流來緩解。 總之，懷孕 31 周是孕期的重要階段，孕婦要密切關(guān)注自身和胎兒的情況，如有異常及時就醫(yī)，為順利分娩做好準(zhǔn)備。