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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷玉鋒 醫(yī)師
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預(yù)防常見心血管疾病，要從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、定期檢查等方面入手。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，戒煙限酒。 2.飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃新鮮蔬菜水果，如菠菜、蘋果等，少吃油膩、辛辣食物。 3.運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4.情緒：保持平和心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒。 5.定期檢查：每年進(jìn)行體檢，包括血壓、血糖、血脂、心電圖等檢查。 總之，預(yù)防心血管疾病需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活方式和定期檢查，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。
2024-09-22 14:39
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