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半月板 1 度損傷是較輕微的損傷，通?？赏ㄟ^(guò)休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。包括避免劇烈運(yùn)動(dòng)、局部熱敷、使用止痛消炎藥、進(jìn)行針對(duì)性的肌肉鍛煉、定期復(fù)查等。 1. 休息：減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重和活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立、行走和劇烈運(yùn)動(dòng)，讓損傷部位得到充分休息。 2. 物理治療：如熱敷，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。 3. 藥物治療：可使用非甾體類(lèi)抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛和炎癥。也可外用活血止痛膏等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α浚绻伤念^肌的等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練、直腿抬高訓(xùn)練等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 5. 定期復(fù)查：通過(guò)磁共振成像（MRI）等檢查，了解損傷的恢復(fù)情況，以便調(diào)整治療方案。 半月板 1 度損傷雖然相對(duì)較輕，但也需要重視?；颊邞?yīng)遵循醫(yī)生的建議，積極治療和康復(fù)，避免損傷加重。