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打算懷孕，需要做好身體檢查、調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、保持良好心態(tài)、計(jì)算排卵時(shí)間等。 1.身體檢查：包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能、腎功能、甲狀腺功能等，排查潛在疾病。 2.調(diào)整生活方式：戒煙戒酒，規(guī)律作息，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.補(bǔ)充營養(yǎng)：提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，還可適當(dāng)補(bǔ)充維生素 D、鐵、鈣等營養(yǎng)素。 4.保持良好心態(tài)：減輕壓力，避免焦慮和緊張，以積極的心態(tài)迎接懷孕。 5.計(jì)算排卵時(shí)間：通過基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙或 B 超監(jiān)測等方法，掌握排卵規(guī)律，提高受孕幾率。 總之，做好充分的孕前準(zhǔn)備，有助于順利懷孕和孕育健康寶寶。