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運動扭傷左踝導致距骨挫傷水腫和韌帶損傷，需要綜合治療和護理，包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、定期復查等。 1. 休息：避免受傷腳踝負重，盡量減少走動，抬高患肢促進血液回流，減輕腫脹和疼痛。 2. 物理治療：如冷敷在受傷后的 48 小時內，可減輕腫脹；48 小時后熱敷，促進血液循環(huán)。還可進行超聲波、電療等理療。 3. 藥物治療：口服非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。外用藥物如云南白藥氣霧劑等也有一定幫助。但用藥需遵醫(yī)囑。 4. 康復訓練：在癥狀緩解后，進行適度的踝關節(jié)屈伸、旋轉等訓練，增強關節(jié)穩(wěn)定性和靈活性。 5. 定期復查：通過核磁共振等檢查，觀察損傷恢復情況，以便調整治療方案。 總之，對于左踝的距骨挫傷水腫和韌帶損傷，要重視治療和康復，遵循醫(yī)生建議，逐步恢復腳踝功能。