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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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戚元麗 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
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晚上難入眠可能由心理、環(huán)境、疾病、飲食、生活習慣等因素導致。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-08-08 12:57
1.心理：精神緊張、焦慮等不良情緒易導致失眠，應學會放松，如冥想、深呼吸。
2.環(huán)境：噪音大、光線強、溫度不適等環(huán)境因素會影響睡眠，要改善睡眠環(huán)境。
3.疾?。荷窠?jīng)衰弱、抑郁癥等疾病可能引起失眠，需就醫(yī)診治。
4.飲食：晚餐過飽或過饑、睡前喝咖啡等都可能影響睡眠，要注意飲食規(guī)律和習慣。
5.生活習慣：睡前使用電子設備、作息不規(guī)律等也會導致失眠，應養(yǎng)成良好習慣。
改善睡眠需要綜合調整，若長期失眠無法緩解，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內科就診。
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