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失眠睡不著覺(jué)應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？

2013-08-07 13:00 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

失眠睡不著覺(jué)應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？

回答1
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李藝主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)科

失眠睡不著可能由心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣、藥物等因素導(dǎo)致。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.心理：壓力大、焦慮等不良情緒易引發(fā)失眠，應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)，放松心情。
2.環(huán)境：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境因素會(huì)影響睡眠，要營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。
3.疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、抑郁癥等，需治療原發(fā)疾病。
4.生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、熬夜等，應(yīng)規(guī)律作息，睡前避免劇烈活動(dòng)。
5.藥物：某些藥物副作用會(huì)導(dǎo)致失眠，必要時(shí)調(diào)整用藥。
改善失眠需要綜合調(diào)理，若長(zhǎng)期失眠嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)。
2018-08-24 01:27

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回答2
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顧祝林主治醫(yī)師

上海市奉賢區(qū)中心醫(yī)院

三級(jí)

甲狀腺疾病

你這情況應(yīng)該是緊張壓力或是精神因素造成的,建議你用中藥治療,也可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD,加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉。
2013-08-07 13:26

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就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀(guān)體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見(jiàn)。查看全文»

疾病癥狀：夢(mèng)魘幻聽(tīng)

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黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：內(nèi)科雜病，對(duì)腦血管病、帕金森病、眩暈、頭痛、抑郁焦慮狀態(tài)、失詳情»
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副主任醫(yī)師 副教授

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

擅長(zhǎng)：神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治,尤其是腦血管病,神經(jīng)系統(tǒng)炎性病變,失眠和詳情»
唐國(guó)順
主任醫(yī)師

上海岳陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：抑郁癥、失眠、冠心病、糖尿病、脂肪肝、過(guò)敏性疾病、咽炎、胃炎詳情»