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今年58歲了，害怕骨質(zhì)疏松，應(yīng)該怎樣去預(yù)防呢？

2013-08-01 14:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

骨質(zhì)疏松應(yīng)該怎樣去預(yù)防呢？

回答1
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李龍主治醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

三級(jí)甲等

骨科

朋友你好！骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防從以下幾個(gè)方面著手：
1、應(yīng)從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營(yíng)養(yǎng)，多食用含Ca、P高的食品，如魚(yú)、蝦、蝦皮、海帶、牛奶(250ml含Ca300mg)、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。禁煙禁酒，少喝咖啡。
2、人到中年，尤其婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進(jìn)行。此時(shí)期應(yīng)每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對(duì)快速骨量減少的人群，應(yīng)及早采取防治對(duì)策。
3、對(duì)退行性骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)積極進(jìn)行抑制骨吸收(雌激素、CT、Ca)，促進(jìn)骨形成(活性Vit D)，骨肽片等藥物治療，還應(yīng)加強(qiáng)防摔、防碰、防絆、防顛等措施。
2013-08-02 08:21

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回答2
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王潔主治醫(yī)師

中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

三級(jí)

口腔組織病理科

1. 調(diào)整生活方式多吃富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)食物，注意適當(dāng)戶外活動(dòng)，避免嗜煙、酗酒和慎用影響骨代謝的藥物等。防止跌倒，浴室用防滑墊，加扶手。廚房等地面擦干。絕經(jīng)后婦女和老年人每日鈣攝入推薦量為1000mg。我國(guó)老年人平均每日從飲食中獲鈣約400mg，故平均每日應(yīng)補(bǔ)充的元素鈣量為500mg-600mg。老年人推薦維生D劑量為400-800IU （10-20μg/d）。多曬太陽(yáng)。體育運(yùn)動(dòng)如打球等要避免，以免跌倒。建議打太極拳。
2013-08-01 19:31

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回答3
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史占軍主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

關(guān)節(jié)與骨病外科

你好：骨質(zhì)疏松的預(yù)防請(qǐng)到我科室網(wǎng)站www.shizhanjun.com參考專業(yè)文章
2013-08-16 09:26

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就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是骨質(zhì)疏松? 　　骨質(zhì)疏松癥(OP)由許多原因?qū)е碌墓谴x機(jī)制異常。女性的發(fā)病率遠(yuǎn)較男性高，為2：1～6：1。一般女性從40歲開(kāi)始，男性從50歲以后，骨吸收大于骨形成。其發(fā)病率在地理分布上雖有不同，但明顯與人種有關(guān)。該病多見(jiàn)于白種人，其次為黃種人，黑種人較少。寒冷地帶因日照較少，發(fā)病率也稍高。查看全文»

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主任醫(yī)師 教授

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主任醫(yī)師 教授

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

擅長(zhǎng)：頸椎病、腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎管狹窄癥等脊柱及其相關(guān)疾病，并能詳情»