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肘關(guān)節(jié)軟組織疼痛和脹痛可能是多種因素引起的，常見的包括過度使用、慢性損傷或急性傷害。這種情況可能與網(wǎng)球肘（肱骨外上髁炎）有關(guān)，但也可能是其他問題的癥狀，比如肌肉拉傷或關(guān)節(jié)囊炎癥。建議采取一些自我護(hù)理措施，并在必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療評(píng)估。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.運(yùn)動(dòng)損傷：過度參與需要用到手臂的活動(dòng)，如打網(wǎng)球或高爾夫，可能導(dǎo)致肌肉或肌腱受損。
2.慢性勞損：長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性動(dòng)作，如打字或舉重，也可能引發(fā)軟組織疼痛。
3.關(guān)節(jié)炎癥：肘關(guān)節(jié)的滑膜炎或關(guān)節(jié)炎可能引起疼痛和腫脹。
4.肌肉拉傷：意外的拉伸或扭傷可能導(dǎo)致肌肉或肌腱拉傷。
5.其他原因：如骨折、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定或神經(jīng)受壓也可能引起類似癥狀。
初步處理可以嘗試休息、冷敷和輕度的伸展運(yùn)動(dòng)來緩解疼痛。如果癥狀持續(xù)不減或者加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行物理治療、局部注射或必要時(shí)進(jìn)行影像學(xué)檢查，以確定確切原因并制定個(gè)體化的治療方案。重要的是，不要忽視持續(xù)的疼痛，以免潛在問題惡化。