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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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戴昭宇
金昌性病醫(yī)院
二級甲等
腫瘤科
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防治腰椎病需要從保持良好姿勢、適度鍛煉、控制體重、避免外傷、注意保暖等方面努力，同時定期檢查也很重要。 1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰、久坐或久站，保持脊柱正直。工作時每隔一段時間起身活動，糾正不良坐姿。 2.適度鍛煉：如游泳、瑜伽、小燕飛等，增強(qiáng)腰背肌力量，改善腰椎穩(wěn)定性。 3.控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)，降低腰椎病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。 4.避免外傷：注意勞動保護(hù)，防止腰部受到撞擊或扭傷。 5.注意保暖：避免腰部受寒，可佩戴護(hù)腰。 6.定期檢查：及時發(fā)現(xiàn)潛在問題，采取相應(yīng)措施。 總之，防治腰椎病需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和注意日常防護(hù)。如果出現(xiàn)腰部疼痛、麻木等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-12-03 10:07
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就醫(yī)問藥
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