骨骺線閉合后運(yùn)動(dòng)能否促進(jìn)長(zhǎng)高
2013-06-28 10:00
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骨骺線閉合后運(yùn)動(dòng)能否促進(jìn)長(zhǎng)高
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李佛保 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱外科
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骨骺線閉合后，長(zhǎng)高的空間通常較小，但通過(guò)一些方法仍可能有一定改善。同時(shí)，如果對(duì)身高有疑慮，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2013-06-28 10:03
1.運(yùn)動(dòng)的作用：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽等，可改善體態(tài)，在視覺(jué)上顯得更高。
2.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜等。
3.充足睡眠：保證每天7-9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于身體機(jī)能恢復(fù)。
4.避免不良習(xí)慣：如彎腰駝背等不良姿勢(shì)，會(huì)影響身高外觀。
5.醫(yī)療干預(yù)：若骨骺線未完全閉合，可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用生長(zhǎng)激素，但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
總之，骨骺線閉合后長(zhǎng)高較為困難，但通過(guò)綜合的方法仍能在一定程度上改善。
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