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15 歲女孩小腿下跟摔斷后，可通過(guò)飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)恢復(fù)，比如富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，還可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑、骨膠原等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。飲食均衡、規(guī)律作息也很重要。 1.蛋白質(zhì)類：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于傷口愈合和組織修復(fù)，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品。 2.維生素類：維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成，如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等；維生素 D 有助于鈣的吸收，可通過(guò)曬太陽(yáng)或食用魚肝油、蛋黃等獲取。 3.礦物質(zhì)類：鈣是骨骼的重要組成成分，可多吃奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等；鋅能促進(jìn)傷口愈合，如牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等。 4.骨膠原類：適當(dāng)補(bǔ)充骨膠原，有助于骨骼的修復(fù)，如豬蹄、牛筋等。 5.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑：可在醫(yī)生建議下服用鈣劑、復(fù)合維生素片等，但需遵醫(yī)囑。 總之，15 歲女孩小腿下跟摔斷后，飲食營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充要全面、均衡，同時(shí)要注意休息，避免過(guò)早活動(dòng)影響恢復(fù)。但飲食調(diào)整不能替代正規(guī)治療，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。