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雙膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸脹且伸縮時(shí)有沙沙聲，可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度、關(guān)節(jié)退變、半月板損傷、滑膜炎癥、軟骨磨損等原因造成的。 1. 運(yùn)動(dòng)過(guò)度：每晚走路 5 公里或打羽毛球，運(yùn)動(dòng)量較大，易導(dǎo)致關(guān)節(jié)勞損，產(chǎn)生酸脹和異常響聲。 2. 關(guān)節(jié)退變：隨著年齡增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨逐漸磨損，骨質(zhì)增生，可能引發(fā)此類癥狀。 3. 半月板損傷：運(yùn)動(dòng)中不當(dāng)?shù)淖藙?shì)或外力沖擊，可能損傷半月板，引起膝關(guān)節(jié)不適和聲響。 4. 滑膜炎癥：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，分泌過(guò)多滑液，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、酸脹和響聲。 5. 軟骨磨損：長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)或體重因素，使關(guān)節(jié)軟骨磨損，從而出現(xiàn)相關(guān)癥狀。 總之，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸脹和沙沙聲可能由多種原因引起。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，通過(guò) X 光、磁共振等檢查明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療（如塞來(lái)昔布、氨基葡萄糖、雙氯芬酸鈉等），必要時(shí)可能需要手術(shù)治療。同時(shí)，日常生活中要注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)和損傷。