近期精神緊張致多夢易醒難入睡，咋回事？
你好，我最近狀況是三天精神很緊張.主要癥狀:多夢,易醒,煩燥,很難入睡,稍微有點(diǎn)響動(dòng),就能醒，接著就睡不著了,每天晚上,只睡二至三小時(shí)。我這是這怎么了,請大家?guī)蛶臀遥?
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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閔鋒 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
心胸外科
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精神緊張導(dǎo)致多夢、易醒、煩躁、難以入睡等睡眠問題，可能是由心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等引起。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導(dǎo)致精神緊張，影響睡眠。應(yīng)學(xué)會(huì)通過傾訴、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。 2.不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶，會(huì)使大腦興奮，難以入睡。要養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質(zhì)量。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病可能引起睡眠障礙。需要及時(shí)就醫(yī)診斷和治療。 5.生物鐘紊亂：長期作息不規(guī)律，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，影響睡眠規(guī)律。應(yīng)調(diào)整作息，保持規(guī)律的睡眠時(shí)間。 總之，要改善睡眠狀況，需要綜合調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)。如果睡眠問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。
2024-12-03 02:12
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網(wǎng)友 匿名追問：2018-12-10 18:35
為什么我總是睡不著？在學(xué)校躺下幾個(gè)小時(shí)都睡不著。一閉上眼睛，我的心一直都是想快點(diǎn)睡著。但就是睡不著。黑眼圈又大，然后又想睡覺。反正怎么樣睡都睡不著。
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晉波醫(yī)生對該追問進(jìn)行回答：2018-12-11 08:51
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晉波 主治醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
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你好，患者的情況，考慮為失眠，考慮為心理負(fù)擔(dān)過重、壓力過大引起的，也不排除神經(jīng)衰弱，可以服用安神類藥物的。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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