坐骨神經(jīng)痛患者運(yùn)動(dòng)和飲食要注意啥？
2013-06-09 15:45
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坐骨神經(jīng)痛患者運(yùn)動(dòng)和飲食要注意啥？
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回答1
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吳明華 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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坐骨神經(jīng)痛患者在運(yùn)動(dòng)和飲食方面需注意多方面，如運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度、飲食種類、營養(yǎng)均衡等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2013-06-09 15:53
1.運(yùn)動(dòng)方式：選擇溫和的伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽的一些體式，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以不加重疼痛為度，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量。
3.飲食種類：多吃富含維生素B的食物，如谷物、豆類。
4.營養(yǎng)均衡：保證蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚類。
5.避免食物：少吃辛辣、油膩食物。
坐骨神經(jīng)痛患者遵循上述運(yùn)動(dòng)和飲食注意事項(xiàng)，有助于緩解癥狀和促進(jìn)康復(fù)。
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