39 歲安徽男性腰椎間盤(pán)突出能否騎自行車(chē)及運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)
男39歲來(lái)自安徽有腰椎間盤(pán)突出，平時(shí)想鍛煉一下身體，能不能騎自行車(chē)運(yùn)動(dòng)。想有害處還是有好處，運(yùn)動(dòng)時(shí)間大概多長(zhǎng)。
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回答1
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田華 副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚性病科
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腰椎間盤(pán)突出患者能否騎自行車(chē)鍛煉以及適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，取決于病情嚴(yán)重程度、身體狀況、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、騎行姿勢(shì)、恢復(fù)階段等。 1. 病情嚴(yán)重程度：如果突出較輕，癥狀不明顯，適當(dāng)騎自行車(chē)可能有益。但若病情嚴(yán)重，神經(jīng)受壓明顯，騎行可能加重癥狀。 2. 身體狀況：患者自身的身體素質(zhì)較好，肌肉力量較強(qiáng)，能更好地支撐脊柱，騎行相對(duì)安全。反之，需謹(jǐn)慎。 3. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：低強(qiáng)度、短時(shí)間的騎行一般可以承受。高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間騎行易疲勞，增加腰部負(fù)擔(dān)。 4. 騎行姿勢(shì)：正確的騎行姿勢(shì)能減輕腰部壓力，錯(cuò)誤姿勢(shì)則可能損傷腰椎。 5. 恢復(fù)階段：在急性發(fā)作期應(yīng)臥床休息，禁止運(yùn)動(dòng)。在恢復(fù)期，可逐漸嘗試騎自行車(chē)，但要控制時(shí)間。 總之，腰椎間盤(pán)突出患者騎自行車(chē)鍛煉需綜合考慮多種因素。開(kāi)始運(yùn)動(dòng)前，建議咨詢醫(yī)生意見(jiàn)，根據(jù)自身情況制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如有不適，應(yīng)立即停止。
2024-12-04 12:35
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什么是腰椎間盤(pán)突出? 腰椎間盤(pán)突出癥是指椎間盤(pán)發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無(wú)力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見(jiàn)于老年人或是久坐的人群。 查看全文»
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