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肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生的無(wú)菌性炎癥，主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限。對(duì)于肩周炎患者，功能鍛煉有助于恢復(fù)肩關(guān)節(jié)功能。常見的鍛煉方法有鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻運(yùn)動(dòng)、外旋運(yùn)動(dòng)、內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)、后伸運(yùn)動(dòng)等。 1.鐘擺運(yùn)動(dòng)：身體前傾，單手自然下垂，通過(guò)手臂的前后左右擺動(dòng)，像鐘擺一樣，放松肩部肌肉。 2.爬墻運(yùn)動(dòng)：面對(duì)墻壁站立，雙手沿墻壁向上爬，盡量達(dá)到更高的高度，以拉伸肩部。 3.外旋運(yùn)動(dòng)：雙手握住棍棒或毛巾兩端，患側(cè)手臂在下方，健側(cè)手臂在上方向外牽拉，幫助患側(cè)肩部外旋。 4.內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)：雙手在背后握住棍棒或毛巾兩端，患側(cè)手臂在上，健側(cè)手臂在下向內(nèi)牽拉，促進(jìn)患側(cè)肩部?jī)?nèi)旋。 5.后伸運(yùn)動(dòng)：雙手在背后相握，盡量向上伸展，鍛煉肩部后伸功能。 肩周炎患者進(jìn)行功能鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和受傷。如果鍛煉過(guò)程中疼痛加劇或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。同時(shí)，可結(jié)合物理治療、藥物治療等方法綜合治療。