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腳跟粉碎性骨折后四個(gè)月，關(guān)節(jié)面塌陷的恢復(fù)情況與長期的關(guān)節(jié)健康密切相關(guān)，需重視功能鍛煉與關(guān)節(jié)保養(yǎng)，預(yù)防創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，確保踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度恢復(fù)正常。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.功能鍛煉：進(jìn)行下蹲鍛煉，重點(diǎn)在于恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的正?；顒?dòng)范圍，避免僵硬。
2.關(guān)節(jié)保護(hù)：注意關(guān)節(jié)保暖，避免寒冷刺激，減少關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生。
3.負(fù)重管理：避免長時(shí)間負(fù)重行走，減輕對(duì)受損關(guān)節(jié)的壓力，防止關(guān)節(jié)磨損加劇。
4.定期復(fù)查：通過X光或CT檢查評(píng)估骨折愈合情況，及時(shí)調(diào)整治療方案。
5.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)使用非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛或?qū)σ阴０被泳徑馓弁春脱装Y。
腳跟粉碎性骨折后的恢復(fù)需要持續(xù)的功能鍛煉和關(guān)節(jié)保護(hù)，通過適當(dāng)?shù)乃幬镙o助和定期復(fù)查，有助于預(yù)防并發(fā)癥，恢復(fù)日常生活能力。

您好，跟骨粉碎性骨折多見于車禍傷或高處墜落傷，粉碎性骨折波及關(guān)節(jié)面塌陷比較嚴(yán)重，需要手術(shù)復(fù)位鋼板固定，及時(shí)手術(shù)復(fù)位關(guān)節(jié)面平整的話后期創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的幾率就大大降低，長時(shí)間腳踝不活動(dòng)容易關(guān)節(jié)粘連僵硬，4個(gè)月一般骨折可以愈合，骨折愈合的話可以扶著門框慢慢下蹲鍛煉腳踝的活動(dòng)度。