因夫妻矛盾出現(xiàn)心理和生理問題如何應(yīng)對
自從我老公在外面做了對不起我的事，我就一直沒真正開心過，也很少過性生活，為此我們也經(jīng)常吵架，最近狀況是這段時間就更加，我覺得從心里厭惡和他過性生活，心里也一直悶的糾結(jié)的痛，不想出去和陌生人多接觸，總覺得自己被這個社會拋棄了一樣，總覺得有人在說我，去工作也是為了逃避這個家，其實我不想出去和人接觸，晚上有一小點聲音也能把我吵醒，接著就開始亂想好久睡不著覺，有一點點小事我都會發(fā)火，特別是我老公嘮叨，只要他一嘮叨我就能火得蹦起來，聲嘶力竭，我自己都控制不住，經(jīng)常用哭用咆哮來發(fā)泄心中的不滿，請問醫(yī)生我這是這怎么啦，我是嘉興的希望得到幫助
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉曉云 副主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
三級甲等
心內(nèi)科
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夫妻間的矛盾可能導(dǎo)致心理和生理的一系列變化，如情緒失控、睡眠障礙、性抵觸、社交退縮等。這些問題的產(chǎn)生通常與心理壓力、激素變化、認知偏差、生活習(xí)慣改變以及缺乏有效溝通等因素有關(guān)。 1. 心理壓力：夫妻間的矛盾帶來巨大心理壓力，使大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，影響情緒和行為。可通過運動、冥想等方式緩解。 2. 激素變化：長期的不良情緒可能導(dǎo)致激素分泌紊亂，如皮質(zhì)醇升高，影響睡眠和情緒。 3. 認知偏差：對事件的負面解讀易形成錯誤認知，加重不良情緒。需要調(diào)整思維方式，積極看待問題。 4. 生活習(xí)慣改變：不良的生活習(xí)慣，如作息不規(guī)律，會影響睡眠和身體機能。應(yīng)保持規(guī)律作息。 5. 缺乏有效溝通：夫妻間溝通不暢，矛盾無法解決，導(dǎo)致情緒積累。要學(xué)會有效溝通，表達感受和需求。 總之，夫妻矛盾引發(fā)的身心問題需要綜合應(yīng)對。要重視自身的心理和生理變化，積極采取措施改善。必要時可尋求專業(yè)心理咨詢幫助，重建健康的生活狀態(tài)。
2024-12-04 22:27
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