22 歲男髕骨上韌帶縫合術(shù)后一月如何康復(fù)鍛煉及注意事項(xiàng)
男 22歲，一個(gè)月前運(yùn)動(dòng)時(shí)不慎膝蓋髕骨上韌帶撞擊到硬物上，造成髕骨上韌帶斷了兩層，及時(shí)到醫(yī)院做了縫合手術(shù)，并且配了保護(hù)性制動(dòng)夾板?，F(xiàn)在已經(jīng)在家休養(yǎng)一個(gè)月了，按當(dāng)時(shí)大夫安排現(xiàn)在應(yīng)該做些恢復(fù)性鍛煉了，該怎樣鍛煉，要注意下什么？
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回答1
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凌冰 主治醫(yī)師
包頭男科醫(yī)院
其他
放射科
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髕骨上韌帶縫合術(shù)后一個(gè)月的康復(fù)鍛煉，需要循序漸進(jìn)，注意力度、頻率、保護(hù)措施等。包括肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、力量增強(qiáng)練習(xí)、平衡訓(xùn)練和日常生活功能訓(xùn)練。 1.肌肉收縮練習(xí)：進(jìn)行股四頭肌等長收縮，即膝蓋伸直，大腿肌肉繃緊，保持 5 秒后放松，重復(fù)多次。 2.關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：在可承受范圍內(nèi)，緩慢屈伸膝關(guān)節(jié)，逐漸增加活動(dòng)范圍。 3.力量增強(qiáng)練習(xí)：可借助輕重量的沙袋進(jìn)行抬腿練習(xí)，增強(qiáng)腿部力量。 4.平衡訓(xùn)練：單腿站立，保持平衡，增強(qiáng)穩(wěn)定性。 5.日常生活功能訓(xùn)練：嘗試上下樓梯、蹲起等動(dòng)作，但要注意動(dòng)作規(guī)范。 6.注意保護(hù)：佩戴護(hù)具，避免再次受傷。 7.控制鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度：每次鍛煉時(shí)間不宜過長，強(qiáng)度適中，避免過度疲勞。 8.定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期復(fù)查，評(píng)估恢復(fù)情況。 總之，康復(fù)鍛煉要根據(jù)自身恢復(fù)情況逐步進(jìn)行，不可操之過急。如有疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。
2024-12-04 21:50
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什么是髕骨骨折? 髕骨是膝關(guān)節(jié)的重要組成部分，是人體中最大的籽骨。髕骨通過杠桿作用能使股四頭肌力量提高約30%，尤其在伸直膝關(guān)節(jié)的最后10°-15°時(shí)，髕骨的作用更顯重要。髕骨骨折后如處理不當(dāng)將會(huì)嚴(yán)重影響膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，甚至造成終生殘疾。由于髕骨切除后可導(dǎo)致永久性的膝關(guān)節(jié)功能受限。伸膝力量減弱，并可引起股四頭肌萎縮。因此髕骨骨折后應(yīng)盡量保存髕骨的完整，不主張進(jìn)行髕骨切除。髕骨與股骨內(nèi)外髁的前方形成髕股關(guān)節(jié)，髕骨骨折后應(yīng)盡量恢復(fù)關(guān)節(jié)面的平整，以減少創(chuàng)傷性髕股關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。 查看全文»
