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腰疼腰酸伴有間盤突出兩個(gè)月，可能是由于不良姿勢、外傷、退變、勞累、受寒等因素引起。治療方法包括物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、生活方式調(diào)整、手術(shù)治療等。 1.不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致間盤突出。應(yīng)糾正坐姿，定時(shí)起身活動(dòng)。 2.外傷：腰部受到外力撞擊可能損傷椎間盤。注意保護(hù)腰部，避免再次受傷。 3.退變：隨著年齡增長，椎間盤逐漸退變?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素 D。 4.勞累：過度勞累使腰部肌肉疲勞，影響椎間盤。合理安排工作和休息時(shí)間。 5.受寒：腰部受寒會(huì)影響血液循環(huán)，加重癥狀。注意腰部保暖。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等藥物緩解疼痛、營養(yǎng)神經(jīng)，但需遵醫(yī)囑。 7.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，有助于改善局部血液循環(huán)。 8.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛等。 9.手術(shù)治療：若癥狀嚴(yán)重，保守治療無效，可考慮手術(shù)。 總之，對于腰疼腰酸間盤突出的情況，應(yīng)綜合考慮多種因素，采取針對性的治療和預(yù)防措施。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，定期復(fù)查。